ストレートネックの原因と治し方

皆さんストレートネックという言葉を聞いた事ありますか？「スマホ首」とも呼ばれるものです。

SNSの利用頻度が増え、スマホをよく使うようになった方に対して、今回はストレートネックの原因と治し方を教えていきたいと思います。

ぜひ、参考にしてみてください。

そもそもストレートネックとはどのようなことが原因で起きるのかという事なのですが。

デスクワークの際や、モニター画面に集中することで頭が前に出て、肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。このような姿勢を続けることがストレートネックの原因になります。

そんな、ストレートネックの改善方法ですが、セルフストレッチ（アゴ引き体操、首のストレッチ、フェイスタオルストレッチ）や首のケアだけではなく、骨盤や猫背も治す治療を行うこと。「高過ぎる枕」は使わないこと。ベッドや枕、首や背中の間にすき間ができないようにタオルを挟んで調整しましょう。

普段の生活の中での姿勢や、寝る時の枕をもが大事であることがわかります。

そもそも自分がストレートネックなのか分からないという方もいるかとおもいます。

ストレートネックは姿勢が悪くなり、今後の生活に大きく関わる大事なことになってくると思います。

気づいた時から直していく努力をすることで、あとから苦労することなく日常を楽しむことが出来るのではないでしょうか。

ぜひ、参考にしてみてください！！