皆さん「顔がむくんでる」「ほっぺが大きくなってる」などと周りの人に言われて、気にしたことはありませんか？
「顔痩せしたい」そう思っても続かない、いつの間にか忘れてる。などの経験もあるのではないでしょうか。
今回はそんな方のために、２分間でできる顔のトレーニング方法を紹介します。
皆さんは「胸鎖乳突筋」という筋肉をご存じですか？
簡単に言うと「首回りの筋肉」になります。首回りを鍛えることでフェイスラインやあご下の形をすっきりさせスマートに見せることができます。その方法を今から説明します。
１、鎖骨をおさえる
２，上を向く
３，左右を交互に１０回向く
４，３が終わったら上を向いた状態でさらに上を向くように１０回顔を動かす
５，顔を正面に戻し、手を後ろで組む
６、首をかしげるように１０回首を動かす
７，首を左右に１０回回す
上記の方法を２か月ほど繰り返すことで顔周りがすっきりした状態になります。
ですが、どんなことでもやり続けることに意味があります。
成果がでないからとすぐやめても当然意味はありません。
一朝一夕でできるようなことではないですからね。
なので、根気強くやり続けることが大事です。
コツとしては、お風呂上りなど、毎日必ずすることの後に行うとあまり忘れることもないのではないでしょうか。
自分で「どうやったら続けられるか」考えてみることも大事ですね。
皆さんもぜひ実践してみてください。
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